2016年03月02日

いい眺めですね~


あなたの街わたしの故郷 天草牛深





周りを見渡すと 屋根 屋根 屋根

こうやって 下界を見るのが好き(笑)

しかし 景色を見ていると 危ない場所に居ます


ここは 3階の 搭屋の上





気をつけないと 危険な場所です

雨も降りだしたし

退散したいけど 今上がったばかり

せめて 原因だけでもと

調査中








素人さんでも 視たらわかりますね

対岸には 我が家も写ってる

さあ 降りよう







でも念のため こちらもチェック

雨に濡れた様子もないが 牛深は塩サビが ひどい

お客さんへ 見積金額を 言わなきゃいけないけど

2万円は超えるかな~

(@_@;)





  

Posted by ふるさと at 15:00Comments(2)運動

2015年09月27日

大丈夫だいじょうび


あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深




醤油トンコツラーメン

インスタント だが 美味しい


食べてるのは 夜中の1時 です

(・_・;)

あと2時間ぐらいは 資料作りで 頑張らなきゃ

しかし このラーメン


カロリーは 何キロカロリー なんでしょう

でも

大丈夫 良い方法を見つけました

(^_-)-☆


続く





この前 テレビを見ていて

食べる事を 気にしなくていい方法を 発見


急ぎ足で 20秒

ゆっくり足で 10秒


これを 5回 繰り返すと

1時間 ゆっくり歩くのと 同じ効果がある


と 大学の先生が 言ってました


う~ん 信じていいのか どうか


信じることにしよう

(●^o^●)


30秒 × 5回 = 150秒


150秒で 1時間の ウォーキング効果

これを 1日に 3回 やったら 

450秒で 3時間の ウォーキング効果があるって事なんでしょうね

(勝手に いい方向へ 解釈)




実際にやってみました

部屋の中で その場歩きでもいいそうです


けっこう きつい

5回1セット までで いいですね

外歩きしながら これを繰り返したら もっと効果があるかも

ワンわんウォークに 出ようと 最近少し歩いてます


興味ある方は ⇒ ワンわんウォーク


今年の詳細は⇒

 パンフレット



さあ 3か月 後には きっとスマートに


kimochi17    23

どちらなんでしょう ?






  

Posted by ふるさと at 10:25Comments(4)運動

2015年09月25日

今日もまた

あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深




なんで こんな写真が

たぶん 夜の運動に行く前の写真だと

昨日は たしか 歩いたが

今日は どうしよう

写真見ても 痩せる気配は無し

(#^.^#)
 



さあ 歩こう わが故郷を

銀杏の葉が 色ずくまで 頑張ろう





うん

川辺を歩くのも いいかも

痩せなくともいい

運動しよう

今日 青汁が届いた

効果 あるのだろうか

(*^。^*)

  

Posted by ふるさと at 17:15Comments(0)運動

2014年10月07日

わいわいガヤガヤ


運動会




10月05日(日)

この日は 天草合併前に行っていた 市民体育際に変わり

牛深町だけで

名前を変えて 健康祭

競技性の種目は影をひそめ ゲーム性の種目が多い

中でも大騒ぎの種目が 写真の 〇×ゲーム

正解が出るたびに ワァー と大歓声




少しづつ 人数が少なくなり

最後には 数人

なぜか 子供ばかり残っていた

残った人には 高価な記念品が

(^_-)-☆





次から 次へと 色んな種目が

ほとんど 高齢者でも 出来るようなものばかり

会場を良く視てると 小学生と高齢者が断トツで多い

なるほど 健康祭 なのだ 


しかし 一番 盛り上がるのは

小学生の 各地区対抗リレー

此れだけは 競技性が強い



体育館の中なので ころがったりして 一位がビリになったり





時間は 午前8:30~12:00

私が出たのは 輪投げ と 玉入れ

カメラ片手に ねらっても入るはずがない

(^∇^)



種目に出るたびに ティッシュペーパーが貰える

いったい 何個が用意してあるんだろう

(´・ω・)ノ大丈夫?





なぜだか 弁当も 2個 ゲット

いいのだろうか ?

┐(^-^;)┌・・?



弁当の事 ブログに出すと まずいかな~

内緒で (^人^)オ・ネ・ガ・イ♪

  
Posted by ふるさと at 14:38Comments(0)運動

2014年09月05日

3日坊主


運動習慣を






9月になったら

ダイエットを 始めよう (笑)

順調に 1日目 を消化

この日は 山の上 いつも運動している場所が 電気がついてない

(。・´д`・。)

場所を移動するのも 面倒なので 明かりのついている道路をテクテクと





2日目

芝生広場を中心に テクテクと

9月で 集中ダイエットの予定だったが

とにかく 運動習慣を付けよう


3日目 通夜に出席 そのあと大雨


早々と 3日坊主

(;一_一)





4日目

仕事で遅くなり 止めようかな o(〃^▽^〃)o♪

しかし

頑張って 出かけた

この日は ハイヤ大橋の真下 手を伸ばせば届くような位地

階段を利用し テクテクと




フェリーの最終便と共に狩猟(まちがい 終了)

この日は 大型トラックが多かった

お休みなさい

(*^_^*)


  

Posted by ふるさと at 13:10Comments(0)運動

2014年08月20日

パーフェイト×



Parfait=パーフェイトではなく

パフェ です

英語に弱いと 意味不明

parfait dessert chocochips

パフェ デザート チョコチップス

豪華版(笑)のアイスクリームを食べてみた

(*´∇`)ノ 









2か月前 体重 67キログラム

食べ過ぎないようにしていたので

期待しながら 久ぶりに体重計へ

67K

変わってない

アイスクリームのせい

w( ▼o▼ )w !!






  
Posted by ふるさと at 13:10Comments(8)運動

2014年07月29日

ヒザが~

天草市、牛深の電気屋さんのブログ


痛い






牛深の山の上からの 風景

いろんな場所が在るが 何処も好きです

と言っても ほとんど 墓参りが ほとんどですが





この日も 遠く 鹿児島県の 種子島からの親戚と墓参りに

しかし この人 メタボ気味

行きは良い良い 帰りは恐い





ひざを痛めていると聞いていたので 心配していたが

帰りは かなり ゆっくり

先頭集団より 5分おくれで 到着

私も 一緒に付き合ったが 人の事は言えない

(。・´д`・。)

  
Posted by ふるさと at 14:54Comments(2)運動

2014年07月01日

独り占め

天草市牛深の電気屋さんのブログ


いい場所 見っけ





いい場所を見つけた

写真は とある山奥の露店風呂の雰囲気ですが

場所と言うのは 運動する場所のことです

冬場は夜7時ぐらいになると 暗くなるが

夏場はまだ十分に明るいので 灯りが無くても色々場所が在るみたいですね

(●^o^●)





広々とした芝生の広場

しかも 誰も こない

運動に集中できそう




場所の使い方次第では 登り降りも使用できる

しばふの上を走ってみたが

過体重の私でも 膝に来ない

うん い居場所だ

(^_-)-☆





港も見渡せます

フェリーが到着した

そろそろ 8時

今日は ここまでにしよう



  

Posted by ふるさと at 23:02Comments(2)運動

2014年06月14日

さあ、行くか

天草市、牛深の電器屋さんのブログ



歩こう





夜7時 牛深遠見山 日本庭園の駐車場からの眺め

ボケーと眺めていたいが

そうも ゆかない

これから 運動のため歩き

さあ 行くか






平地を歩くより 坂道を歩く方が運動になるかなと

このコースが多いが

ダイエットへの道は厳しい

現在 68、5キログラム

最少は 楽なんですよね


気長に行こう


(o^□^o)

  

Posted by ふるさと at 11:30Comments(2)運動

2014年06月12日

決 意

天草市、牛深の家電屋さんのブログ

ダイエット3回目に




去年はダイエット失敗

一昨年も失敗 でした

夏が近ずくと ダイエットの季節

今年で 3度目の挑戦

基本 食生活 と 運動 だが

食べ過ぎない事 と 歩きを中心とした運動

それと 新兵器 o(〃^▽^〃)o♪

黒酢 くろずバモント これを4~7倍に薄めて飲むようにした

はちみつ入

でわりと飲みやすい

6月1日 70Kグラム

後は 計っていない

10キロ減目指して 頑張ります

┐(^-^;)┌・・?

  

Posted by ふるさと at 11:30Comments(4)運動