2018年01月05日

カレーと認知症


あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深

電気屋さんのブログ マイタウンうしぶか









カレー と 認知症

という タイトル


全然関係なさそうですが 実は 大あり


各国別の高齢者の認知症の割合では

ほとんど毎日カレーを食べているインドでは、

なんとアメリカの四分の一と言う統計が出てる



徹底的にカレーの色んなスパイスの分析がなされた結果

『ターメリック
』と言うスパイスに含まれるクリクミンが認知症を引き起こす物質

アミロイドβ』を脳から除去し溜まるのを防ぐ効果があるそうです



ターメリック=ウコン は肝臓に良いとされ二日酔いのドリンクに使用されているが


認知症予防にも効果が期待されている


『アミドロイドβ』は50代から溜まりはじめ、70~80代で認知症を発症することが多い







市販のカレーにはターメリックの含有率が低いので、

瓶入りのターメリックを買ってカレーに混ぜると良いらしい


毎日カレーを食べるわけにもいかなので、ターメリックを使った和風のレシピも・・・


さあ 50歳を超えたら ターメリックを常備しよう




  

Posted by ふるさと at 05:00Comments(4)健康・ダイエット

2017年10月26日

歯は大事・歯周病対策


やっぱり歯は大事

2か月ほど前 検査を受けた(ペット検査)が、その後 『歯医者さんに行ってくださいと』言われた



歯周病用の歯磨き剤 と マウスウォッシュ





歯茎が炎症
してるらしい ペット検査で こんな事も分かるんですね

抗ガン剤や放射線の影響を心配して他の関連の病院へ行くこともある

ちょっと前までは 皮膚科へ通っていた


入院する前に 歯を7本 抜いた思い出が また口腔外科へ行かなきゃならないのか


近所の歯医者さんへ行った

『軽い歯周病ですね』  良かったというわけでも無いが これで口腔外科へ通わなくて済む 

近くが一番 我が家から 歩いて 20秒 !(^^)!


1日目は 徹底的に 歯を ウィ~ンと言う奴で 綺麗にしてもらい


2日目は 歯茎 の検査  悪い場所は主に 上の歯茎に集中している






歯周診断書 
を受け取った



歯周ポケットが9ミリの歯茎もあり 治療しなければ大事だった

歯周ポケット=歯と歯茎の間にある溝

歯肉からの出血もあり、この出血を無くす事が重症化させない歯周治療のポイントらしい

歯肉からの出血=この血が細菌の栄養源



歯医者さんへは 虫歯など痛みが無くとも 診断に行った方がいいですね




この後 何年生きるかは分からないが、検査のお陰で歯の治療が出来て良かった

しかし 抜歯したことで 一番困るのは 上手くしゃべることが出来ない

入れ歯をはめても なかなか 発音が ( ・´ー・`)

まあ しょうがないか



〇歯周病は生活習慣病

  
  歯周病は生活習慣病と位置づけられている
  
  食習慣、歯磨き習慣などとも関連があるので、単に歯科医だけの治療では効果が上がらないことも
  
  患者個人の生活習慣の改善、自助努力も歯周治療の成否に大きく関与することを理解しよう


  歯や口は消化器官の一部であり、体全体につながっている

  歯周病が長期間、慢性化すると病原性を持った細菌が血液中に入り、心臓や肺などの臓器に行きつき

  そこに病気をもたらす ⇒図で解説

  

  歯周病を治療することは、単に歯や口の健康を守るためだけでなく、体全体の健康を守ることになる

  高齢化社会を快適にするためにも、この事を理解しましょう


  ⇒本当に正しい歯磨きの仕方
 (かなり詳しいです イラストや写真で説明)
  



 

 









若く
よみがえる
チベット体操



〇すごく若返って久しぶりに会う友人に自分だと気づいてもらえなかった

〇脂肪と贅肉がとれた

〇白髪が無くなった

〇視力が回復して眼鏡がいらなくなった

〇蓄膿症が治った

〇生理痛が緩和された


健康食品のコマーシャルみたいですね








1日たった10分で15歳若返る

上の5つの体操で実践できるそうです

お金はかかりません

やってみましょう

でも 此れが中々出来ないんですよね



チベット体操とは?


  人間には7つのエネルギーセンター(チャクラ)があり、健康体の場合にはそれぞれの

  チャクラが早いスピードで回転し活力に満ちた生命エネルギーを製造している


  チベット体操はそのエネルギーセンターの回転を正常にし、若さと健康と活力を回復するものである





詳しく書いたホームページがあります ⇒ http://health-and-beauty-site.com/tibetan-rites/












  

Posted by ふるさと at 00:35Comments(2)健康・ダイエット

2017年07月18日

脳内のゴミはこうやって



マイタウンうしぶか



認知症 最近は周りで 多いと思います


認知症を理解したうえで 対応できると良いですね



大きな声で怒鳴ったり、騒がしくしていると認知症の人の不安が高まるそうです

認知症の人は、なぜ怒鳴り声がするのか理由が分からず、もしかしたら自分が原因なのかと不安になります

後ろから急に声をかけたり、肩をたたいたりするのは止めましょう

精神状態が不安定になっているのでビックリして転倒するケースも



介護を拒否されたり、暴言を吐かれたりすると

つい 『ダメ』 や 『やめて』などと 頭越しに叱ってしまいがちです

相手を否定する言動は止めましょう



割合的には高齢者の4人に1人が認知症と言われていますが

いまだに 認知症のいい薬は出来ていません



そんな中 ウソみたいですが いい話が

( ^^) _U~~

認知症を防ぐ方法として テレビでやってました



見てない方のために お知らせします


その方法とは なんでも血液中のアミロイドβが低下すると

脳内のゴミを出す能力が 落ちるらしいですが


ある食べ物と 一寸の運動で 防げるらしい

その食べ物とは 皮付きピーナッツ


 

皮付きピーナッツ を 一日に 10~15粒 食べる事



一日 10分の歩き(速歩)


歩くのは 血管の拍動を高めるためです















  

Posted by ふるさと at 01:15Comments(2)健康・ダイエット

2017年05月19日

凄い栄養素 ビタミンDは鮭を食べよう


あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深

電気屋さんのブログ マイタウンうしぶか




新潟県に高齢者の多くが元気で暮らしている街がある それは村上市

何故なのか

医療チームが調査に乗り出した

お年寄りが元気と言うのは 認知症も少なく 足腰の衰えも少ない

調査の結果は 脳内の脳の量が多く 脚力が強靭

そして ある共通した 凄い栄養素 が

それは ビタミンD

以前から ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し

骨粗しょう症 筋力低下 虫歯の予防などに効果がある とされている

最近の研究では ビタミンDの免疫力アップ効果や

ガン 糖尿病 自閉症 などにも効果があるかもしれないとの報告が 

老化防止には ビタミンD が効きそう

ついでに ガン も治したい

(^^♪



話を 元に 戻して
村上市のほとんどの家庭には サケ(鮭)が干してある 塩引き鮭と言う名前

ビタミンDは 食品の中では ほとんど魚類に多い

順位で行くと アンコウのキモ いくら そして サケ

村上市では イクラの醤油漬け 鮭の身 を年間を通して摂取


認知症 や 脚力アップ に 強い見方が

さっそく サケ を 買いに 行こう


この記事は たけしの家庭の医学 を引用しています




こういうのも いいかも 安いし

!(^^)!


⇒ ビタミンD 含有量 一覧表

  

Posted by ふるさと at 12:00Comments(2)健康・ダイエット

2017年04月27日

老化防止、体の不調を簡単に治せる


あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深

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◎感動する映画を見ても涙が流れない

◎激辛カレーを食べ続けても、汗がひかない


これらの人は、自律神経の乱れがあるらしい

〇自律神経の乱れは、色んな体の不調を生む諸悪の根源

     〇自律神経は血管に直結しているため、自律神経が長く乱れると、

      血管が固くなる動脈硬化から脳卒中や心筋梗塞など命に係わる

    病に発展する恐れも,さらには冷え症、動機、息切れ、めまい、

気分の落ち込み、不眠など様々な症状が


これらの症状や高血圧がなんと呼吸で治るらしい
(家庭の医学より)

















1日たった10分で15歳若返る チベット体操
http://health-and-beauty-site.com/tibetan-rites/

  

Posted by ふるさと at 21:05Comments(2)健康・ダイエット

2017年04月20日

鼻腔ガンと副作用


あなたの街わたしの故郷 天草牛深

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久しぶりに 床屋さんへ行ってきた

なんと 約8ケ月ぶりの事

((´∀`))


お金をケチって行かなかったのではなく

髪の毛が無かったのです



思えば ガンの治療で入院したのが 昨年の9月15日

退院したのが 11月16日


入院期間2ケ月の内 1週間の集中的な抗がん剤治療を2回

放射線治療は土日を除き毎日 回数は32回


1回目の抗がん剤治療が終わり ちょっと元気になった頃

朝起きると 枕元に何か黒い物がある

しばらく気づかなったが 髪の毛だ


脱毛? これが 抗がん剤の副作用?

次の日 枕元には また髪の毛が 相当な量だ

ガンの治療中なんだと 実感する


他に ガンだと実感したのは 口腔外科へ検査に行ったとき

歯を8個 抜きます と言われたとき

放射線を当てると 弱い歯は 扱いようがなく 入れ歯も作れないそうだ

言われるとおりにするしかない

退院してから 入れ歯を 入れているが

一番困るのは 人と話する時 上手くしゃべれない

これじゃ カラオケも歌えない

"(-""-)"

副作用として他には 体がだるい、食欲がない 口内炎など

入院中の食事を朝食をパンをチョイスしていたが

口内炎がひどくなると、痛くて食べれない

最初は外側のミミをちぎって食べていたが

さらに悪化すると 今度は中側の白い部分も食べれない

売店へ行き、柔らかいパンを買って来て、食べれるパンは手帳に記入
(退院してからも必要と思ったから)


さっきの髪の毛の話に戻るが、売店にはエチケット帽子なる物が売ってある

『脱毛ケアと皮膚を頭皮を守る』帽子だがこれを買い

さらに その隣にある 床屋さんへ行き 1枚で丸坊主にした

退院してからは 少しづつ髪も伸びてきたが、最初の1センチぐらいは全部白髪

その後は 黒髪も混ざり 安心 髪の毛の長さも以前と変わらないくらいに

というわけで 8ケ月ぶりの 散髪となった

お金もだいぶ貯まった ウソ (´;ω;`)ウゥ


退院後の副作用としては

放射線の方が影響が出てるみたいだ

皮膚のケアのために 毎日泡石鹸と皮膚の薬を塗っているが

花の下部部分がだんだん低くなってきてる
(右と左の鼻の穴の仕切り(軟骨)に孔が開いているのが原因)

後は 上唇の変形 と

鼻と口の間の皮膚が極端に赤ちゃんの肌みたいにツルツル

髭も鼻毛も 全然 生えてこない

それと 味覚が前とは ちょっと違う

色々書いたが 生活に支障はありません

心配してる人は 心配しないでください

会う人みんなが ふるさとさん 『前といっちょん変わらんごとなったなあ』と言ってます



ガンの副作用についていろいろ書きましたが なかなか内容が分からないでしょうね

病名は 鼻腔ガン 扁平性皮膚がん です

早めに病院へ行ったつもりでしたが、ある程度病状が進んでました

皆さん 異常が有ったら 早めに病院へ行きましょう









写真写りが下手な ふるさとさん しかし年取ったなあ

































  

Posted by ふるさと at 19:10Comments(2)健康・ダイエット

2016年12月10日


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入院中(癌の治療中) 看護師さんが 『水分を取ってください



口うるさく 言われていた







水分不足になると 肝臓を悪くするらしい


『退院してからも、しばらくは 続けてください




続けているが クセに なりそう



口内炎も大方良くなり やっとお茶が飲めるようになった

しかし 熱いのは ダメ



肝臓の仕組み イラスト解説付き
http://kankinou.net/kanntann/hataraki.html







  

Posted by ふるさと at 13:50Comments(4)健康・ダイエット

2016年12月08日

一安心


あなたのまちわたしのふるさと 

天草ブログサイト かたらんな マイタウンうしぶか



昨日 退院後初めての 通院しての診察

鼻カメラ(鼻腔専用の胃カメラみたいな奴)で チェックを


私にもモニターを見せながら 綺麗ですね~


これで 一安心


が これも後遺症の一つか

右と左の鼻腔を分ける仕切り(軟骨)に穴が開いていた

もしかして 放射線のあてすぎ

別段支障はないらしいが

鼻の形が若干 変わった

(*_*;


念の為 MRIで 年末にチェックすることに


でも たぶん大丈夫だろう

こういう時は ポジティブに考えよう

(*^。^*)



3号線に入る前に 昔よく使用していた三角駅前からの道路を使ってみた

新幹線の整備のためか 道路もよくなり コンビニも出来て さまがわり

昔はセンターラインもない道路だったが









 写真は 三角駅前 駅も綺麗になってます








  

Posted by ふるさと at 17:27Comments(2)健康・ダイエット

2016年12月06日

こそ~っと


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退院してから 約20日間

そろそろ体調も 普通に戻っているかな~

と 思いきや

いまいち シャキッと しない


無理をしない 

とは 思いながら

焦りもある


無理をしないで 運動をしたいが


無理をしない運動って どんな運動がいいのか


あるくのが良いとは 思いながら

夜出かけるのも おっくう


そこで こそ~と ある物を 購入し

こそ~と 部屋に設置







ある物とは ステップボード(踏み台)

これだったら 体の調子に合わせ いつでもやれるかな?


筋力アップ 持久力アップに 加えて

この冬は ダイエットも出来そうだ


しかし 


実行できるかどうか 

(^_-)-☆




ためしてガッテン スローステップ 


http://kokkakukin.f2sou.net/kcal13/diet1.html












  

Posted by ふるさと at 18:46Comments(2)健康・ダイエット

2016年11月28日

余裕


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この写真は 入院中に同じ部屋の人に撮ってもらった一枚

これから ある所へ 行く前の 記念に・・・

ある場所とは 病院の中にある 床屋さん


写真の頃は 化学療法 と 放射線治療 を 始めて 2~3週間の頃

しかし この頃は まだ余裕があった

 
放射線焼け
 と言う言葉が あるかどうかは知らないが

日焼けと同じで 黒くなるのだが まだ焼け方も少なく 綺麗です


食欲は かなり落ちていたが 体の方は それでも動いていたような






病院からは 色んな治療について 説明書が配られていた

その中で 4~5週間で 髪が抜ける場合があります と書いてあるが

早々と 先手を打って バリカン1枚 で 刈ってもらった

 
朝起きたときに 枕元に たくさんの髪の毛が 落ちるのが 気になっていたが これで解消


化学療法(抗がん剤治療)で ホントにつらいのは 2回目だ

土日を除き 放射線治療に行くのだが

行きは車いす、帰りはストレッチャーで運ばれたことも

(*^。^*)


私の場合 何も食べれなくて 点滴とハイカロリーの飲み物だけで 少しずつ体力をつけた

5分粥を 食べれるようになったのが 退院の何日か前の状態



もう ガンには ならないようにしよう

"(-""-)"






食事は 色んなチョイスが 出来る

写真をよく見ると アイスクリーム と カローリーメイト が

あるのが 解りますか

アイスクリームを 1日に 3個 たべるのも つらい


(´・ω・`)



化学療法  http://www.gan-joho.com/chiryou/chiryou02.html



熊本大学医学部附属病院 http://www.kuh.kumamoto-u.ac.jp/


癌が治る人と治らない人の違い http://daitai-iryou.com/%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99/post-1817.html

  

Posted by ふるさと at 01:29Comments(8)健康・ダイエット