2015年09月27日

大丈夫だいじょうび


あなたの街・わたしの故郷 天草・牛深




醤油トンコツラーメン

インスタント だが 美味しい


食べてるのは 夜中の1時 です

(・_・;)

あと2時間ぐらいは 資料作りで 頑張らなきゃ

しかし このラーメン


カロリーは 何キロカロリー なんでしょう

でも

大丈夫 良い方法を見つけました

(^_-)-☆


続く





この前 テレビを見ていて

食べる事を 気にしなくていい方法を 発見


急ぎ足で 20秒

ゆっくり足で 10秒


これを 5回 繰り返すと

1時間 ゆっくり歩くのと 同じ効果がある


と 大学の先生が 言ってました


う~ん 信じていいのか どうか


信じることにしよう

(●^o^●)


30秒 × 5回 = 150秒


150秒で 1時間の ウォーキング効果

これを 1日に 3回 やったら 

450秒で 3時間の ウォーキング効果があるって事なんでしょうね

(勝手に いい方向へ 解釈)




実際にやってみました

部屋の中で その場歩きでもいいそうです


けっこう きつい

5回1セット までで いいですね

外歩きしながら これを繰り返したら もっと効果があるかも

ワンわんウォークに 出ようと 最近少し歩いてます


興味ある方は ⇒ ワンわんウォーク


今年の詳細は⇒

 パンフレット



さあ 3か月 後には きっとスマートに


kimochi17    23

どちらなんでしょう ?






  

Posted by ふるさと at 10:25Comments(4)運動