2014年11月25日

朝食前に野菜を



血糖値も恐くない





野菜　食べていますか

そして　朝食　食べていますか




しっかりと朝食をとり　

朝食を食べる際に

一番初めに　野菜を食べる




少ない量でいいので　とにかく野菜から食べる

これが　あなたの健康につながります


朝食の際　野菜から食べると　血糖値を下げる効果があります

これは昼食以降も　効果があるそうです

血糖値を下げるとどうなるのか？



逆に　血糖値が高い状態が続くと、全身の血管がダメージを受け

様々な合併症を引き起こす原因となります


また、血管内が細くなったり動脈硬化の原因となり

狭心症　心筋梗塞　脳梗塞　などが起こりやすくなります


朝食をとり　最初に野菜を

実行すると上とは逆に血管を良い状態に

良い事だらけですね

ぜひ　実行を



注意　

朝食までの空腹時間が影響しますので　夜食を食べると逆効果です









  

Posted by ふるさと at 11:30 │Comments(2) │健康・ダイエット
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