マイタウン　うしぶか

2018年12月31日

今年も無理っぽいかな!(^^)!

あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深

今年も　無理っぽいかな

いや　今日までは　今年だから　来年か　？

いや

ダイエットの話なんですけど

１０月までは　順調に　体重減少が　進んでいたが

１１月からは　超いそがしくなり

夜の　ウォーキングを中心とした運動を　ぱったり止めた






さあ　明日のために　おせちが届いた

これも　食べなくてはならない

無料の頂き物です

(^^♪

食べないと　悪いし

仕事は夜は　お休みなんだけど

寒いし　風邪をひくと　仕事に影響するし

どうしよう

２０１９年　の　ダイエットも　無理っぽいかな







巻き寿司　も　いなり寿司　も　食べなきゃ

あっ　雑煮も　あるんだ


ほんとに　どうしよう






  

タグ ：正月おせち寿司いなり寿司巻きずし

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Posted by ふるさと at 13:16 │Comments(2) │運動

2016年03月02日

いい眺めですね～

あなたの街わたしの故郷　天草牛深

周りを見渡すと　屋根　屋根　屋根

こうやって　下界を見るのが好き（笑）

しかし　景色を見ていると　危ない場所に居ます


ここは　３階の　搭屋の上





気をつけないと　危険な場所です

雨も降りだしたし

退散したいけど　今上がったばかり

せめて　原因だけでもと

調査中








素人さんでも　視たらわかりますね

対岸には　我が家も写ってる

さあ　降りよう







でも念のため　こちらもチェック

雨に濡れた様子もないが　牛深は塩サビが　ひどい

お客さんへ　見積金額を　言わなきゃいけないけど

２万円は超えるかな～

(＠_＠;)





  

タグ ：天草牛深アンテナ工事

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Posted by ふるさと at 15:00 │Comments(2) │運動

2015年09月27日

大丈夫だいじょうび

あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深

醤油トンコツラーメン
インスタント　だが　美味しい

食べてるのは　夜中の１時　です
(・_・;)
あと２時間ぐらいは　資料作りで　頑張らなきゃ
しかし　このラーメン

カロリーは　何キロカロリー　なんでしょう
でも
大丈夫　良い方法を見つけました
(^_-)-☆

続く




この前　テレビを見ていて
食べる事を　気にしなくていい方法を　発見

急ぎ足で　２０秒
ゆっくり足で　１０秒

これを　５回　繰り返すと
１時間　ゆっくり歩くのと　同じ効果がある

と　大学の先生が　言ってました

う～ん　信じていいのか　どうか

信じることにしよう
（●＾o＾●）

３０秒　×　５回　＝　１５０秒

１５０秒で　１時間の　ウォーキング効果
これを　１日に　３回　やったら　
４５０秒で　３時間の　ウォーキング効果があるって事なんでしょうね
（勝手に　いい方向へ　解釈）



実際にやってみました
部屋の中で　その場歩きでもいいそうです

けっこう　きつい
５回１セット　までで　いいですね
外歩きしながら　これを繰り返したら　もっと効果があるかも
ワンわんウォークに　出ようと　最近少し歩いてます

興味ある方は　⇒　ワンわんウォーク

今年の詳細は⇒
　パンフレット


さあ　３か月　後には　きっとスマートに

　　　　
どちらなんでしょう　？





  

タグ ：天草牛深ウォーキングダイエット醤油豚骨ラーメン

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Posted by ふるさと at 10:25 │Comments(4) │運動

2015年09月25日

今日もまた

あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深

なんで　こんな写真が
たぶん　夜の運動に行く前の写真だと
昨日は　たしか　歩いたが
今日は　どうしよう
写真見ても　痩せる気配は無し
(#^.^#)　



さあ　歩こう　わが故郷を
銀杏の葉が　色ずくまで　頑張ろう




うん
川辺を歩くのも　いいかも
痩せなくともいい
運動しよう
今日　青汁が届いた
効果　あるのだろうか
(*^。^*)
  

タグ ：天草牛深朝市運動河浦町

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Posted by ふるさと at 17:15 │Comments(0) │運動

2014年10月07日

わいわいガヤガヤ

運動会

1０月05日（日）

この日は　天草合併前に行っていた　市民体育際に変わり

牛深町だけで

名前を変えて　健康祭

競技性の種目は影をひそめ　ゲーム性の種目が多い

中でも大騒ぎの種目が　写真の　〇×ゲーム

正解が出るたびに　ワァー　と大歓声

少しづつ　人数が少なくなり
最後には　数人
なぜか　子供ばかり残っていた
残った人には　高価な記念品が
(^_-)-☆




次から　次へと　色んな種目が
ほとんど　高齢者でも　出来るようなものばかり
会場を良く視てると　小学生と高齢者が断トツで多い
なるほど　健康祭　なのだ　

しかし　一番　盛り上がるのは
小学生の　各地区対抗リレー
此れだけは　競技性が強い


体育館の中なので　ころがったりして　一位がビリになったり




時間は　午前８：３０～１２：００
私が出たのは　輪投げ　と　玉入れ
カメラ片手に　ねらっても入るはずがない
(^∇^)


種目に出るたびに　ティッシュペーパーが貰える
いったい　何個が用意してあるんだろう
(´・ω・)ﾉ大丈夫？




なぜだか　弁当も　２個　ゲット
いいのだろうか　？
┐(^-^;)┌・・？


弁当の事　ブログに出すと　まずいかな～
内緒で　(^人^)ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ♪

  

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Posted by ふるさと at 14:38 │Comments(0) │運動

2014年09月05日

３日坊主

運動習慣を

９月になったら

ダイエットを　始めよう　(笑)

順調に　１日目　を消化

この日は　山の上　いつも運動している場所が　電気がついてない

(。･´д`･。)

場所を移動するのも　面倒なので　明かりのついている道路をテクテクと

２日目

芝生広場を中心に　テクテクと

９月で　集中ダイエットの予定だったが

とにかく　運動習慣を付けよう

３日目　通夜に出席　そのあと大雨

早々と　３日坊主

(；一_一)

４日目
仕事で遅くなり　止めようかな　o(〃＾▽＾〃)o♪
しかし
頑張って　出かけた
この日は　ハイヤ大橋の真下　手を伸ばせば届くような位地
階段を利用し　テクテクと

フェリーの最終便と共に狩猟（まちがい　終了）

この日は　大型トラックが多かった

お休みなさい

(*^_^*)

  

タグ ：牛深ダイエット

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Posted by ふるさと at 13:10 │Comments(0) │運動

2014年08月20日

パーフェイト×

Ｐarfait＝パーフェイトではなく

パフェ　です

英語に弱いと　意味不明

parfait dessert chocochips

パフェ　デザート　チョコチップス

豪華版(笑)のアイスクリームを食べてみた

(*´∇｀)ﾉ　

２か月前　体重　６７キログラム

食べ過ぎないようにしていたので

期待しながら　久ぶりに体重計へ

６７Ｋ

変わってない

アイスクリームのせい

w( ▼o▼ )w !!

  

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Posted by ふるさと at 13:10 │Comments(8) │運動

2014年07月29日

ヒザが～

天草市、牛深の電気屋さんのブログ

痛い

牛深の山の上からの　風景

いろんな場所が在るが　何処も好きです

と言っても　ほとんど　墓参りが　ほとんどですが

この日も　遠く　鹿児島県の　種子島からの親戚と墓参りに
しかし　この人　メタボ気味
行きは良い良い　帰りは恐い





ひざを痛めていると聞いていたので　心配していたが
帰りは　かなり　ゆっくり
先頭集団より　５分おくれで　到着
私も　一緒に付き合ったが　人の事は言えない
(。･´д`･。)
  

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Posted by ふるさと at 14:54 │Comments(2) │運動

2014年07月01日

独り占め

天草市牛深の電気屋さんのブログ

いい場所　見っけ

いい場所を見つけた
写真は　とある山奥の露店風呂の雰囲気ですが
場所と言うのは　運動する場所のことです
冬場は夜７時ぐらいになると　暗くなるが
夏場はまだ十分に明るいので　灯りが無くても色々場所が在るみたいですね
（●＾o＾●）




広々とした芝生の広場
しかも　誰も　こない
運動に集中できそう

場所の使い方次第では　登り降りも使用できる

しばふの上を走ってみたが

過体重の私でも　膝に来ない

うん　い居場所だ

(^_-)-☆

港も見渡せます
フェリーが到着した
そろそろ　８時
今日は　ここまでにしよう


  

タグ ：天草うしぶかかたらんな

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Posted by ふるさと at 23:02 │Comments(2) │運動

2014年06月14日

さあ、行くか

天草市、牛深の電器屋さんのブログ

歩こう

夜7時　牛深遠見山　日本庭園の駐車場からの眺め

ボケーと眺めていたいが

そうも　ゆかない

これから　運動のため歩き

さあ　行くか

平地を歩くより　坂道を歩く方が運動になるかなと

このコースが多いが

ダイエットへの道は厳しい

現在　６８、５キログラム

最少は　楽なんですよね

気長に行こう

(o＾□＾o)

  

タグ ：天草牛深かたらんなダイエット

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Posted by ふるさと at 11:30 │Comments(2) │運動