マイタウン　うしぶか:2015年09月

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2015年09月30日

かたらんな～『男の料理教室』へ

あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深

今日　午前中
『男の料理教室』開催されました
今回の　メイン料理は
『枝豆ひじきご飯』
炊き込みではなく　混ぜご飯　ですね
鶏肉　枝豆　の他
全部で　７種類の　具材を炒め
炊き上がった　御飯に　混ぜ込みます

レシピ　頭に入れても　すぐにまた　一行一行　読み直し
(・_・;)

３つの　グループに分かれ
戦闘開始
各料理ごとに　メインの担当者を決め　取り掛かります
私のグループは　３人で５人分を

各グループを　視ていると
レシピは　同じなのに
なんか　違う料理を　造っているような
具材の　カットする大きさが　違うせいなのか。。。

料理で使用する食器類　など　全部自分たちで取りに行きます
この辺の　段取りが　早いグループと　遅いグループに

我がグループの　メイン料理担当はこの方
ブログに出して欲しい顔していたので
しょうがなく　おじさんを　アップ
(・_・;)

私は　今回　サラダ担当
楽チンでした
（●＾o＾●）

いただきま～す
具材たっぷりのご飯　これだけでも　イケそうです
ご馳走様でした

追記

『男の料理教室　参加者募集しています』
不定期ですが２か月に一度ぐらいの割合で開催されてます
場所は　牛深総合センター　時間　午前１０：００～
費用は　毎回　２００円　です
登録すると　開催の度に　案内状が届きます
残念ながら男性のみ　募集です　(＠_＠;)

問い合わせ先　天草市社会福祉協議会牛深支所　担当　長田
☎　７２－２９０４　

Posted by ふるさと at 15:40 │Comments(2) │食べ物

2015年09月29日

シルエッ～ト

あなたの街わたしの故郷　天草牛深

写真を撮ったら　空が明るすぎて
他は真っ暗
シルエット写真に　なっちまった

地上波がデジタルになってから　使用されなくなった
ＶＨＦ（幅が長い）のアンテナだが
あちこちで　まだ健在というか　必要ないのに着いたまんまが多いですね
古くなって　アンテナ線がついたまま　屋根に落ちてる場合
屋根を痛める原因になる

屋根に上る事があったら
（無いでしょうけど）
外しておきましょう
見た目にも　スッキリして綺麗です

追記
写真の場合　ＵＨＦのアンテナが付いてませんが
電波の関係で　屋根の逆方向に設置してあります
くれぐれも　間違って　ＵＨＦ（幅が短い）アンテナを　カットしないでください
（そんな人いないでしょうけど）
(@_@)

Posted by ふるさと at 13:24 │Comments(2) │ヒラノデンキ

2015年09月27日

大丈夫だいじょうび

あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深

醤油トンコツラーメン
インスタント　だが　美味しい

食べてるのは　夜中の１時　です
(・_・;)
あと２時間ぐらいは　資料作りで　頑張らなきゃ
しかし　このラーメン

カロリーは　何キロカロリー　なんでしょう
でも
大丈夫　良い方法を見つけました
(^_-)-☆

続く

この前　テレビを見ていて
食べる事を　気にしなくていい方法を　発見

急ぎ足で　２０秒
ゆっくり足で　１０秒

これを　５回　繰り返すと
１時間　ゆっくり歩くのと　同じ効果がある

と　大学の先生が　言ってました

う～ん　信じていいのか　どうか

信じることにしよう
（●＾o＾●）

３０秒　×　５回　＝　１５０秒

１５０秒で　１時間の　ウォーキング効果
これを　１日に　３回　やったら　
４５０秒で　３時間の　ウォーキング効果があるって事なんでしょうね
（勝手に　いい方向へ　解釈）

実際にやってみました
部屋の中で　その場歩きでもいいそうです

けっこう　きつい
５回１セット　までで　いいですね
外歩きしながら　これを繰り返したら　もっと効果があるかも
ワンわんウォークに　出ようと　最近少し歩いてます

興味ある方は　⇒　ワンわんウォーク

今年の詳細は⇒
　パンフレット

さあ　３か月　後には　きっとスマートに

kimochi17