マイタウン　うしぶか:2013年10月31日

いろいろ　迷ったが　１２月１日　の海中公園マラソン大会　エントリーします

あかね市を　マラソンで　応援！！

５Ｋ　６０歳以上（ゼッケン９番台）　料金　３５００円

鯛のお土産　あかね市５００円券　昼食券　が付きます

いつもは　弁当なのに　昼食券て　何だろう

いまだ　体重減少せず　練習も歩きとジョグの繰り返しのみ

ぶっつけ本番になるが　何とかなるかな

肥満でもいい　お腹が出ていても良い　とにかく出場しよう

┐(^-^;)┌・・？

男性　１０：４５　女性　１０：５０　スタート

何処で　女性に抜かれるか　抜かれると慌てるんですよね

一緒のスタートにして欲しい(笑)

後浜地区から　写真 icon14

　の坂を　上ります

その後は急降下 icon15

此処をクリアすると　なんとか・・・

歩いてでも帰ろう

o(〃＾▽＾〃)o♪

下り坂　ゆっくり走らないと　足に来ます

Posted by ふるさと at 21:00 │Comments(0) │運動

2013年10月31日

私が作りました

私が作りました　なんか胸張って言ってますが

牛深では男の料理教室というのがあり

それに参加してきました　参加者　１０名でした　なかなか参加者が増えないらしいです

食改グループの協力で社協主催です

この料理教室の特徴は　減塩とか野菜主体の料理が特徴みたいな気がします

調味料の使い方など　非常に役に立ちます

それと　レシピには　白菜５０グラム　醤油小さじ２分の一　とか書いてあり

全部　計量を正確にやらないと　怒られます

o(〃＾▽＾〃)o♪

健康のための料理だから　これ大事なんですよね

今回２回目ですが　慣れてきました

今回の　献立は

ほうれんそうとエビの炒め物　春雨のサラダ　白菜の味噌入り牛乳スープ