2015年09月27日

大丈夫だいじょうび


あなたの街・わたしの故郷　天草・牛深




醤油トンコツラーメン

インスタント　だが　美味しい


食べてるのは　夜中の１時　です

(・_・;)

あと２時間ぐらいは　資料作りで　頑張らなきゃ

しかし　このラーメン


カロリーは　何キロカロリー　なんでしょう

でも

大丈夫　良い方法を見つけました

(^_-)-☆


続く





この前　テレビを見ていて

食べる事を　気にしなくていい方法を　発見


急ぎ足で　２０秒

ゆっくり足で　１０秒


これを　５回　繰り返すと

１時間　ゆっくり歩くのと　同じ効果がある


と　大学の先生が　言ってました


う～ん　信じていいのか　どうか


信じることにしよう

（●＾o＾●）


３０秒　×　５回　＝　１５０秒


１５０秒で　１時間の　ウォーキング効果

これを　１日に　３回　やったら　

４５０秒で　３時間の　ウォーキング効果があるって事なんでしょうね

（勝手に　いい方向へ　解釈）




実際にやってみました

部屋の中で　その場歩きでもいいそうです


けっこう　きつい

５回１セット　までで　いいですね

外歩きしながら　これを繰り返したら　もっと効果があるかも

ワンわんウォークに　出ようと　最近少し歩いてます


興味ある方は　⇒　ワンわんウォーク


今年の詳細は⇒

　パンフレット



さあ　３か月　後には　きっとスマートに


kimochi17　　　　23

どちらなんでしょう　？






  
タグ ：天草牛深ウォーキングダイエット醤油豚骨ラーメン

Posted by ふるさと at 10:25 │Comments(4) │運動
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